研究发现佛教僧侣的冥想会改变大脑活动
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这篇文章挑战了关于冥想的常见误解，强调冥想不仅仅是放松或清空思绪。相反，它指出冥想其实是主动与思想和情感互动的过程。文章还介绍了多种技巧，如正念和专注注意力，这些方法可以帮助修行者培养觉知，提高心理清晰度。这种重新定义可能会鼓励初学者采取更实用的态度，将冥想视为一种需要练习的技能，而非一种被动的存在状态。
对佛教僧侣的研究发现冥想改变大脑活动
最近的一项研究显示，冥想显著改变大脑活动，挑战了将冥想视为仅仅是一种放松状态的看法。这项研究在经验丰富的佛教僧侣中进行，结果表明冥想实践导致大脑功能发生深刻变化，特别是在与注意力和情绪调节相关的区域。
该研究利用神经影像技术观察不同冥想实践期间的大脑活动。研究结果表明，持续的冥想会增加前额叶皮层的活动，这一区域负责决策和情绪控制等高阶功能。这表明冥想积极参与并增强了认知过程。
结果表明，长期冥想的实践者在与注意力相关的大脑网络中表现出增强的连通性，使他们能够在干扰下仍保持专注和参与。此外，参与者在杏仁体的活动减少，表明规律的冥想实践可能更有效地帮助管理焦虑和负面情绪。
研究人员指出，这些发现对心理健康治疗的潜在影响。由于冥想已被证明能够积极改变大脑功能，因此它可以作为焦虑、抑郁和压力管理的治疗环境中的一种补充方法。
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📰 原始来源： https://www.wired.com/story/study-of-buddhist-monks-finds-meditation-alters-brain-activity/
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