睡眠质量差加速大脑衰老
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最近的研究阐明了睡眠与痴呆之间的关系，表明睡眠不良可能不仅仅是早期症状，而是可能促进痴呆的发展。研究指出，睡眠模式的紊乱会加速淀粉样蛋白斑块的积累，这是一种阿尔茨海默病的关键因素。这一发现强调了通过睡眠干预作为预防认知衰退的潜力。
劣质睡眠质量加速大脑老化，新研究揭示
最近的一项研究建立了劣质睡眠质量与加速大脑老化之间的直接联系。研究表明，睡眠不足可能会导致与年龄相关的神经系统疾病的发展。
该研究由加利福尼亚大学的研究人员进行，分析了超过1,000名年龄在60岁及以上参与者的数据，使用了先进的神经影像技术和详细的睡眠质量问卷。研究结果显示，报告睡眠质量差的参与者表现出加速大脑老化的迹象，表现为与记忆和认知功能相关的区域体积减少。
主要发现包括：
- 与睡眠质量良好的参与者相比，有睡眠障碍的参与者淀粉样斑块水平增加了30%。
- 神经影像学显示，报告慢性睡眠问题的个体灰质体积减少。
首席作者珍妮弗·麦克诺顿博士强调了解决睡眠问题的重要性。“我们的研究结果表明，改善睡眠质量可能成为对抗认知衰退的保护因素，”她表示。
该研究建议医疗提供者将睡眠评估纳入老年人的常规评估中。
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📰 原始来源： https://www.wired.com/story/poor-sleep-quality-accelerates-brain-aging/
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