Estudio de monjes budistas revela que la meditación altera la actividad cerebral
Imagen generada por Gemini AI
El artículo desafía conceptos erróneos comunes sobre la meditación, subrayando que no se trata únicamente de relajarse o despejar la mente. En cambio, sugiere que la meditación implica un compromiso activo con los pensamientos y las emociones. Además, se destacan diversas técnicas, como la atención plena y la concentración, que pueden ayudar a los practicantes a cultivar la conciencia y mejorar la claridad mental. Este nuevo enfoque podría animar a los principiantes a adoptar una perspectiva más práctica, considerando la meditación como una habilidad que requiere práctica, en lugar de un estado pasivo de ser.
Un Estudio de Monjes Budistas Encuentra que la Meditación Alterara la Actividad Cerebral
Un estudio reciente ha revelado que la meditación altera significativamente la actividad cerebral, desafiando la percepción de la meditación como meramente un estado de relajación. Realizada en monjes budistas experimentados, la investigación indica que las prácticas de meditación conducen a cambios profundos en la función cerebral, particularmente en áreas asociadas con la atención y la regulación emocional.
El estudio utilizó técnicas de neuroimagen para observar la actividad cerebral durante diferentes prácticas de meditación. Los hallazgos muestran que la meditación sostenida conduce a un aumento de la actividad en la corteza prefrontal, responsable de funciones de orden superior como la toma de decisiones y el control emocional. Esto sugiere que la meditación activa y fortalece los procesos cognitivos.
Los resultados indicaron que los practicantes de meditación a largo plazo exhiben una conectividad mejorada dentro de las redes cerebrales relacionadas con la atención, lo que les permite mantenerse presentes y comprometidos a pesar de las distracciones. Además, los participantes demostraron una reducción de la actividad en la amígdala, lo que sugiere que la práctica regular de la meditación podría ayudar a gestionar la ansiedad y las emociones negativas de manera más efectiva.
Los investigadores señalaron las posibles implicaciones de estos hallazgos para los tratamientos de salud mental. Dado que se ha demostrado que la meditación altera positivamente la función cerebral, podría servir como un enfoque complementario en entornos terapéuticos para la ansiedad, la depresión y el manejo del estrés.
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📰 Fuente original: https://www.wired.com/story/study-of-buddhist-monks-finds-meditation-alters-brain-activity/
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