Исследование буддийских монахов показывает, что медитация изменяет активность мозга
Изображение создано Gemini AI
Статья опровергает распространенные заблуждения о медитации, подчеркивая, что это не просто способ расслабиться или очистить разум. Вместо этого она утверждает, что медитация включает активное взаимодействие с мыслями и эмоциями. В материале также рассматриваются различные техники, такие как осознанность и сосредоточенное внимание, которые могут помочь практикующим развивать внимательность и улучшать ясность мышления. Такое переосмысление может побудить новичков подойти к медитации более практично, воспринимая её как навык, требующий практики, а не как пассивное состояние.
Исследование буддийских монахов показывает, что медитация изменяет активность мозга
Недавнее исследование показало, что медитация значительно изменяет активность мозга, ставя под сомнение восприятие медитации как просто состояния расслабления. Проведенное на опытных буддийских монахах, исследование указывает на то, что практики медитации ведут к глубоким изменениям в функционировании мозга, особенно в областях, связанных с вниманием и регулированием эмоций.
В исследовании использовались нейровизуализационные техники для наблюдения за активностью мозга во время различных практик медитации. Результаты показывают, что длительная медитация приводит к увеличению активности в префронтальной коре, отвечающей за высшие функции, такие как принятие решений и эмоциональный контроль. Это предполагает, что медитация активно вовлекает и укрепляет когнитивные процессы.
Результаты показали, что практикующие медитацию на протяжении длительного времени демонстрируют улучшенную связность в нейронных сетях, связанных с вниманием, что позволяет им оставаться сосредоточенными и вовлеченными, несмотря на отвлекающие факторы. Кроме того, участники продемонстрировали снижение активности в миндалевидном теле, что предполагает, что регулярная практика медитации может помочь более эффективно управлять тревожностью и негативными эмоциями.
Исследователи отметили потенциальные последствия этих находок для лечения психических заболеваний. Поскольку медитация положительно влияет на функции мозга, она может служить дополнительным подходом в терапевтических условиях для лечения тревоги, депрессии и управления стрессом.
Связанные темы:
📰 Первоисточник: https://www.wired.com/story/study-of-buddhist-monks-finds-meditation-alters-brain-activity/
Все права и авторство принадлежат первоначальному издателю.